Tips to Remove Cavities from Teeth, दांतों की कैविटी के लिए कारगर नुस्खे: क्या आपके दांतों में भी कैविटी हे? अगर आपका कैविटी शुरुआती या बीच के स्टेज में है तो इसे नेचुरल तरीके से ठीक किया जा सकता है।
कैविटी दूर करने के लिए नेचुरल तरीके:
स्प्राउटेड या फर्मेंटेड अनाज खाएं:
आपको अनाज में स्प्राउटेड या फर्मेंटेड अनाज लेना चाहिए। क्यों की इनमें फाइटिक एसिड नहीं होता, जिससे शरीर को पोषक तत्व आसानी से मिल जाते हैं।
प्रोसेस्ड शुगर से दूर रहिये:
प्रोसेस्ड शुगर दांतों के लिए सबसे नुकसानदायक होती है, क्योंकि यह मुंह में बैक्टीरिया बढ़ाकर कैविटी का कारण बनती है। कच्चा शहद दांतों के लिए सुरक्षित है। थोड़ी मात्रा में ब्लूबेरी, रास्पबेरी और सेब जैसे फल भी दांतों के लिए फायदेमंद होते हैं।
जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स लें:
मजबूत और स्वस्थ दांतों के लिए विटामिन डी, विटामिन के, कैल्शियम और मैग्नीशियम जरूरी हैं। ये पोषक तत्व आपको रॉ गोट मिल्क केफिर या खमीरी बकरी के दूध के योगर्ट से मिलते हैं।
प्रोबायोटिक फूड्स खाएं:
प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो मुंह में बुरे बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। अपने खाने में दही, केफिर, सौकरॉट, किम्ची और एप्पल साइडर विनेगर जैसे फर्मेंटेड फूड्स शामिल करें।
